嫌なことは3日で忘れるから、どうにかしようとしないで保留にする

嫌なことは3日で忘れる 過去の回想と内省

元々嫌なことを引きずりやすい。

一度に一つのことしか見えず、良くも悪くも一点に集中してしまうことと

頭は良くないわりに、どうでもいいことに記憶力がいいからだと思う。

 

持続する問題を抱えているというところまでいくとまた別の話だけど

人から嫌なことを言われたとか

失言やミスなど自分のトンチンカンにより何かをしでかしてしまったとか

その時嫌な気分になった、大きな問題ではないけど恥ずかしい

その程度だったら3日もすれば忘れるから

記憶にはあるけどモヤモヤした気持ちは薄れるから

今すぐモヤモヤを晴らそうとなんかしないで

何もしないほうがいいと思う。

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ストレスの8割はどうでもいいことだった

後から考えれば、ちょっと休めば済んだことを

脳内が今ある1点だけに占められて全てを投げ出したくなるような衝動性があった。

 

今すぐ嫌なことの記憶が消えるわけではないけど

「今モヤモヤしているけど3日くらいで収まるから大丈夫」って、

とりあえず保留にしておけば3日もすれば忘れます。

3日もすれば物事が動いて、別のことをやっているので。

 

無責任であまりに非常識な人には

スルーでは済まないので関わらないことが必要になりますが

頭の弱い私に粘着して煽ってくるような人は、私がただスルーすれば済んだ話。

 

冷静になって考えてみると

私の怒りの8割くらいは、ただスルーすれば済んだ話だと思います。

スルー出来なくて仕方ない状態だった

過去の私は、どうでもいいことに怒りを抱きすぎていたと思う。

それが思考力が低下しているということなんだと思うけど

小馬鹿にしてくる人、煽ってくる人がいたとしても

ドライな対応でスルーしていれば何の被害もなかったと思います。

 

思考力が回っていない状態では

スルーも出来なければストレスにも対応出来ないので

お風呂に入ってリラックスとか、

そんなものでどうにか出来るものではありません。

嫌なものは嫌、そんな簡単にどうにか出来ることじゃないの

というふうにしか思えませんでした。

スルーすれば済むようなどうでもいいことに。

一人で同じところをグルグル回って自分で面倒くさくしている感じでした。

脳が不安感や怒りを指令に出してしまう

  • スルー出来ない
  • 切り替えが出来ない
  • 今どうしようもないことを一時的に保留に出来ない
  • 1つの嫌なことに脳内を支配されてしまう

それらを普通の人は心の弱さ、幼稚さだとみなすでしょう。

でもね、そうなったことがある人ならわかると思うけど

性格とか考え方とかそういう問題ではないのですよ。

脳が勝手に指令を出して、それを気合いでセーブし続けなくてはならなくて、

気合いにも限界がある、という感じですね。

 

例えば、3食おかずなしの白米だけで1ヵ月過ごせと言われたら

出来なくはないでしょう?でも出来ないでしょ?

思考力が落ちている状態で自分の心をセーブ出来ないのは

そういう状態と同じことだと思います。

一般的なストレス発散方法は効果がなかった

思考力が回復しなければ根本的には解決しないものだと思いますが

何が原因で思考力が落ち、どうしたら改善出来るのか

現状は医学ですら明確に解明されていないので、

原因と解決策に出会えるかは運でしかないと思います。

似たような症状でも原因が同じとは限りません。

 

思考力が回復する方法に出会えるまでは

1つの嫌なことに捉われてしまう自分を知ったうえで

対策を立てる必要があります。

 

性格の問題ではなく、そういう脳の状態だから仕方ないのだとしても

何も対策せずに過ごすと自分の状況が不利になっていくだけなので

ストレスに対応する工夫をしていくしかありません。

その一つの方法として、嫌なことがあった時、

「大丈夫、3日もすれば忘れるから」って自分に呼びかけることだと思います。

 

心が健康な状態ならお風呂やスポーツなど

一般的にリラックス、リフレッシュと呼ばれるもので気分転換出来るのかもしれませんが

定型ならお風呂やスポーツでストレス解消できるけど

発達障害っぽい人にとって、不安感やイライラは気分転換でどうにかなるものではない

思考力が落ちている状態では、気分転換でどうにか出来るものではないのです。

嫌なものは嫌なのです、一つに捉われてしまうのです。

そんな時は「大丈夫だよ、3日もすれば忘れるって」と

自分に呼びかけます。

時間が解決します。

今すぐどうにかしようとせず

疲れた時は動かないで無難に過ごすことも必要です。

ストレスには何もせず時間が解決するのを待つ

不安や怒りに視野を全部奪われてしまうので、

その状態で何かをしようとすることは

ミスや失言、トンチンカンを起こしやすく危険です。

嫌な気分を抱えたままで良いので、

時間が解決することをじっと待つのも一つの方法だと思います。

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